So-net無料ブログ作成

花粉症対策まとめ【薬剤師がアドバイス】

薬剤師の立場から花粉症対策のための食事、サプリ、薬などについてアドバイスします。

 

�J�e�S���[�F腸内細菌 ヨーグルト

腸内細菌 ヨーグルト ブログトップ

花粉症の症状を改善する腸内細菌に効果的なヨーグルトの食べ方とは? [腸内細菌 ヨーグルト]

花粉症などのアレルギー対策に効果のあるヨーグルト
色々発売していますが・・・・


ただ、食べればいいと言うわけではありません。


花粉症対策のためにヨーグルトを食べる目的は
自分の腸内細菌を育てて免疫力を高めるためです。


ですから、


いくら乳酸菌がすごくても、食べた乳酸菌が
自分のお腹の中できちんと働いてくれる必要があます。


花粉症などのアレルギー症状改善のために
効果的なヨーグルトの食べ方を紹介します。



1、1日100以上食べる

ヨーグルト100gの摂取で便通改善などの効果が確認されています。
上限は1日500gを目安に食べるといいです。



2、購入後すぐ食べる

賞味期限内なら含まれる乳酸菌は100g中に
10億個以上と十分だが新しいほど菌は元気で数が多いです。



3、自分に合う菌を見つける

人と乳酸菌との相性があります。
お腹に変化が起きないなど合わないと感じたら、
他のヨーグルトを試すといいです。


PS

花粉症などのアレルギー症状を改善する
ヨーグルトについて知りたい方はこちらの記事を見てくださいね!

http://kafunshoutaisakku1.blog.so-net.ne.jp/2016-03-18-2




















nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
腸内細菌 ヨーグルト ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。